CO PRO SEBE MOHU UDĚLAT PRO FYZICKÉ ZDRAVÍ
- Fyzická kondice, dostatek spánku, vyvážená strava … dobře se to poslouchá, hůř dělá.
- Fyzická námaha při péči o blízkého – zejména pak trvale ležícího – dá tělu zabrat. Často bolí záda, končetiny, hlava …
- Když je člověk unavený, tak, že sotva zvládá každodenní povinnosti spojené s péčí o blízkého, když je spánek vzácností … kde vzít a nekrást? Někdy stačí “jen” nevzdat se svých dosavadních pohybových návyků, jindy je nezbytné vytvořit si nové.
- V každém případě nezapomínejte na pravidelné návštěvy lékaře – intenzivní péče o blízkou osobu je namáhavá a může se odrazit ve vašem zdravotním stavu.
- Máte-li z dřívějška (před péčí) dobré pohybové návyky a čas na fyzické aktivity, nevzdávejte se jich. Pokud ne, začněte zvolna s některým z krátkých cvičení každý den nebo alespoň obden.
- Uvažujte také o možnosti pravidelného využití masážních služeb – někteří maséři za vámi přijedou i domů.
- Praktický lékař vám může předepsat léčebnou fyzioterapii, případně vyšetření k dalším specialistům.